Top 10 самых банальных способов самомотивации

Автор: Александр. Опубликовано в Лайфхак

( оценка 4.7 из 5 при 3 голосах ) 

Мотивируйте себя!

В этой статье я поговорю о том, какими способами можно мотивировать себя работать, когда Вы не видите ожидаемого результата, когда работа надоела, или если Вас просто одолела лень. Я расскажу, почему не стоит браться за серьезные задачи, в чем польза вранья, и стоит ли бить себя.  Вы узнаете, как все самые банальные и всем известные методы, так и некоторые необычные и полунаучные...

Platinum Full Collection так сказать... 

 

 

Способы найти мотивацию работать

Совет 1 - Самый банальный и самый сложный

Alarm: Использовать с осторожностью! (После выполнения данного пункта происходят необратимые  изменения в коре головного мозга и возможно Вам уже не понадобится работать или заставлять себя делать это.)

Измените отношение к жизни. :) Если оно еще не такое, как описано дальше. Радуйтесь жизни. Правильно питайтесь. Занимайтесь спортом. Оставляйте в своей жизни только то, что приносит Вам положительные эмоции. Полюбите свою работу - пусть сам процесс приносит Вам удовольствие. Смотрите на результат и наслаждайтесь сделанным делом. Приучите себя работать качественно. Результат должен радовать глаз, а не вызывать чувство легкого стыда:)

Совет 2 - Прочитайте книгу

Несколько лет назад была весьма популярна книга Данияра Сугралинова "Кирпичи". Если Вас постигла небольшая депрессия или апатия и Вы не читали ее - самое время заняться этим! Чтение займет около 3 часов. Эффект небольшой атомной электростанции внутри Вас продлится много дольше. Ссылка для скачивания:

Совет 3 - Используйте силу мысли

Этот совет полезен не только для мотивации себя к работе, но и вообще крайне важен для движения и развития в нужном направлении. Тратьте некоторое время на обдумывание планов на жизнь. Спокойно, в тишине, когда Вы одни, например перед сном, ответьте себе на следующие вопросы и визуализируйте себе картину:

  • Кем я хочу быть через 20 лет?
  • Как я хочу жить через 20 лет? Что у меня должно быть? 
  • Что мне нужно сделать для это? Какие маленькие этапы я должен преодолеть?

Представляйте себе ту картину жизни, которая наиболее "теплая" для Вас. Будь это глава "Газпрома", жизнь в деревне с коровой и Жучкой, дом на острове в тихом океане, работа проффесиональным и уважаемым хирургом\юристом\ученым, семья в городе с 3 детьми.

Представлйте себе Вашу мечту. Помните о ней! Идите к ней!

p.s. Полезным психологическим приемом также является "визуализация назад". Оцените что Вы сделали за последнии 5-10 лет. Какой путь Вы прошли. Где Вы были тогда и где сейчас. Чему Вы научились, какие знания приобрели. Не забывайте, что отрицательный опыт или результат это также положительный опыт (во как!).

Совет 4 - Соревнуйтесь!

В каждом из нас заложено стремление к победе. Я люблю побеждать и cоотвественно любим соревноваться.

  • Если Ваша работа позволяет Вам это - учавствуйте в конкурсах (лучший парикмахер города, лучший автор забойщик руды месяца, лучший автор современности, лучшее кафе\магазин\сосисочная - в каждой профессии можно найти нечто подобное) 
  • Найдите друзей или коллег, с которыми можно устроить спор по достижению какого-то результата к определенному сроку. И договоритесь о призе, который будет дорог Вам обоим! Например, так мы с братом развивали наши первые проекты в интернете и это было и увлекательно и дало хорошие результаты.

Совет 5 - Не решайте глобальных задач!

...Или обманываем себя первый раз...

Если задача кажется Вам невыполнимой, если она давит Вас своей обширностью, весом, высотой и глубиной - не выполняйте её! Бросьте! "Нельзя объять необъятное" как говаривал Кузьма Прутков. 

Сделайте лучше что-нибудь полезное. Например, какую-нибудь маленькую часть от вашей глобальной задачи. Что-нибудь небольшое и не требующее сверх усилий. Полюбуйтесь на результат! :) Потом еще что-нибудь небольшое. Потом третье. Двигайтесь маленькими шажками. Как Вы уже догадались - очень скоро необъятная проблема разрешится.

Совет 6 - Ставьте цели - Планируйте

Тут я буду краток. На мой взгляд данный способ занимает 2-ое место по банальности после совета номер 1 и 2-ое с конца по эффективности во всех мировых чартах с всемозможными советами. Но возможно он кому-то поможет.

Планируйте свою работу. Ставьте цели по достижению ключевых показателей работы в вашей отрасли. Визуализируйте на графиках достижение или не достижение этих целей. Невыполнение цели не должно расстраивать Вас. Необходимо искать причины невыполнения и пути (возможно новые, ранее не использованные) к достижению цели.

Это делается на любом уважающем себя предприятии, а Ваша работа - это суть маленькое предприятие.

Вы должны ясно видеть цели, видеть достигнутый результат, видеть провалы в своей работе.

Совет 7 - Слушайте музыку и смотрите заряжающие фильмы

... Тоже банальный. Очевидно, что и музыка и фильмы могут давать настроение и заряжать на работу.

С музыкой советовать давать не буду - все очень индивидуально. Я в зависимости от настроения и характера работы слушаю и успокаивающую релакс музыку и агрессивную заряжающую. Свой the best могу привести в комментариях если кому-то это будет необходимо.

И несколько мотивирующих фильмов:

Совет 8 - Боремся с монотонной работой

Часто нам приходится выполнять однообразную монотонную работу. Мы не можем сосредоточится, постоянно отвлекаемся и делать ее нам не нравится. Вот уж где надо себя мотивировать. Как я научился бороться с ней?

Во время такой работы, когда мозгу не надо думать, я слушаю интересные мне радио- и телепередачи. Большинство телепередач не требует непосредственно просмотра и прослушивания звука вполне достаточно. Руки выполняют свою работу, а мозг отвлечен на получение новой интересной информации.

Рекомендую к прослушиванию: 

  • Бизнес секреты Олега Тинькова - серия интервью с начинающими и не очень бизнесменами. Порой весьма воодушевляющие и познавательные.
  • "Среда обитания" от ОРТ - найти можно в Вконтакте или на сайте ОРТ.
  • "Познер" от ОРТ - также интервью. Я выбирал оттуда только интересных мне персонажей. Ну а Познер думаю лучший интервьюер России.
  • "Школа Злословия" - искать можно в Вконтакте и на youtube. Также смотрел только интересных мне личностей и есть весьма шедевральные передачи.
  • "Диалоги" с Гордоном от НТВ - для тех кто любит про науку и около того.
  • Развлекательные "КВН", "Прожекторпэрисхилтон", "Уральские пельмени". Можете добавить сюда Comedy club, но я его не люблю.
  • "Franky Show" с радио Серебряный Дождь - суть передачи в том, что актер играет роль известного человека от первого лица в конце передачи уводя слушателя в глубины философских перевертышей. Подача материала весьма экстравагантна и может напугать по-началу:)
  • MDS - Модель для сборки - со всех радио:) Суть передачи в чтении как правило фантастических рассказов под электронную музыку. Также есть весьма весьма доставляющие выпуски. В основном старые к сожалению. 
Ну хватит на несколько лет ... Большинство телепередач можно найти в Вконтакте, на youtube и на официальных сайтах телеканалов.

Совет 9 - Воздействуйте на слух и глаза

Как известно, все люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Т.е. тех кто понимает что-то при помощи глаз, ушей и "пока п.ды не дашь - ничего не понимают". На самом деле, не смотря на то, что какой-то один способ восприятия мира развит в нас сильнее, в принципе работают все три. Я не буду предлагать Вам бить себя (хотя можете попробовать), так что остановимся на двух других.

Мотивируйте себя визуально и ...аудиально.

Распечатайте и повесьте на видном месте картинку мотивирующую Вас. Например такую:

Приступайте к работе!

Эта улыбающаяся рожица будет всегда придавать Вам настроение вися напротив Вас.

Или же можете распечатать золотые горы, красивую девушку\мужчину, радостную семью. В зависимости от Ваших желаний из совета 3. Желательно с надписью, чтоб мозг не забывал, зачем тут эта картинка.

Поставьте себе на будильник:

Улыбайтесь!

 

Совет 10 - Родите ребенка :)

Это перевернет Вам ценности. Ради этого захочется работать!

Дети такие дети...

___________________

p.s. Самообман номер 2

Что касается лени и сложности начать - тут все просто. Как правило надо просто (!!!???) взять себя в руки и начать. Да ... совет "просто начни" на проблему "я просто не могу начать" попахивает терминальной стадией критинизма. Но тут на помощь приходит совет от психологов - Обманите себя!  Скажите ей (своей лени): "я на 5 минут вот сейчас...поработаю чуть-чуть и все". За эти 5 минут она задремет(она же лень) и Вы сможете отлично поработать. Безусловно если Вам интересно то, что Вы делаете. 


Оставляйте свои методы самомотивации! Вдруг Ваши гораздо лучше, а я маюсь этими 10ью:)

Понравилась статья? Подпишитесь на нас: