Поиск баланса между работой и личной жизнью

Автор: Александр. Опубликовано в Лайфхак

( оценка 4.0 из 5 при 1 голосе ) 

Баланс между работой и личной жизнью

Добрый день. Все люди независимо от того карьеристы они или не карьеристы рано или поздно оказываются перед нелегким выбором, когда приходится искать баланс между работой и своей частной жизнью. Все мы начинаем сначала активно активно активно трудится, некоторые впрягаются в эту бесконечную гонку на работе, за повышение, работают, работают, работают и в конце концов упираются, что надо как-то решать и свою личную жизнь. Необязательно с противоположным полом, но и с кругом своих друзей с интересами и так далее.

Хочу рассказать Вам о том, как эту проблему пытался решить Найджел Марш. 

С проблемой поиска баланса между работой и личной жизнью генеральный директор регионального подразделения Австралии и Новой Зеландии известного брендового агентства Y&R Найджел Марш (Nigel Marsh) столкнулся в 40 лет. Он почувствовал перегрузку в работе. Попробовал разные способы как избавиться от этого. Ушел с работы. Вернулся. Пережил все метания которые связаны с кризисом среднего возраста и обобщил весь свой опыт в книге с названием "Толстый, Сорокалетний и Уволенный". :) Книгу писал с себя.

Хочу предложить Вам для чтения выступление Марша, где он обобщает свои переживания и опыт и рассказывает как ему удалось найти этот тонкий баланс между работой и жизнью. Кому удобней смотрите видео.

Если кратко то его идея сводится к 4 пунктам:

  • Признать, что это проблема есть
  • Необходимо самому решать где для нас равновесие между работой, семьей, друзьями, интересами. Не стоит отдавать это решение нашему работодателю. 
  • Не стоит желать всего и сразу. Достижение баланса может быть растянуто на приемлимый, опять же для нас, срок. Но и не откладывать это на старость.
  • Ищите баланс сбалансировано. По всем направлениям развития личности и сферы жизни. В работе, в обучении, в емье, в общении с друзьями, в саморазвитии. 

Вообщем читайте и смотрите:

«Когда мне исполнилось 40 - я был типичным корпоративным бойцом. Слишком много ел, слишком много пил, слишком много работал, не уделял должного внимания семье. И вот я решил в корне изменить свою жизнь. В частности я решил найти тонкий баланс между работой и частной жизнью. Для этого я уволился с работы и провел год дома с женой и 4 детьми. Однако за этот год я познал лишь то, что достичь равновесия между семьей и работой очень просто! ... когда у тебя нет никакой работы. Не очень то полезное знание. J Особенно когда заканчиваются деньги. J Поэтому мне пришлось вернуться на работу и следующие 7 лет жизни я провел изучая баланс между работой и жизнью, пытаясь достичь баланса и написать об этом книгу.

 И сегодня я бы хотел бы поделиться с Вами своими 4 выводами.

1 – Первое

Если общество хочет хоть сколько-нибудь продвинуться в этом вопросе, то необходимо честное обсуждение. Однако проблема в том, что слишком много людей говорит много чуши по поводу баланса работы и личной жизни...

Все эти разговоры о гибком графике работы или  свободном стиле одежды по пятнице лишь отвлекают внимание от главной проблемы – а именно того, что выбор определённой работы или карьеры совершенно не совместим с осознанным участием в жизни молодой семьи.

Итак, первым шагом в решении любой проблемы является признание реальной ситуации, в которой мы оказались. А реальность такова, что многие многие тысячи людей повсюду проживают полную  тихого взывающего отчаяния жизнь, проводя долгое изнуряющее время на работе которую они ненавидят, чтобы иметь возможность покупать вещи которые им не нужны, производя впечатление на людей которые им не симпатичны.

Я утверждаю, что возможность приходить на работу в джинсах и футболке по пятницам не решает проблему в корне.

2 – Второе

Второе, что я хотел бы отметить, что нам нужно честно признать - правительство и корпорации не станут решать эту проблему за нас. Нам нужно прекратить искать решение где то вовне. От нас лично зависит примем ли мы на себя  контроль и ответственность за тот образ жизнь который мы хотели бы вести. Если вы сами не распланируете свою жизнь кто-то еще сделает это за вас. И Вам, возможно, придется не по душе их представление о балансе. Особенно важно никогда не доверять ответственность за качество своей жизни коммерческой корпорации. И я говорю не только о плохих корпорациях которые  я называю скотобойнями душ человеческих. Я говорю о всех компаниях. Поскольку коммерческие компании изначально предназначены для того чтобы получить от Вас все,  что только можно пока это сходит им с рук. Это их природа. Это заложено в их ДНК. Это то, чем они занимаются. Даже хорошие компании, не желающие Вам зла, строящие детские сады для Ваших детей и квартиры рядом с работой. Вся эта доброта может обернуться кошмаром. Вы просто будете проводить больше времени в проклятом офисе. Мы должны сами взять на себя ответственность за установку и соблюдение границ, которые мы хотим установить в своей жизни.

3 - Третье наблюдение

Нам нужно очень осторожно выбирать временную шкалу по которой мы будет оценивать достижение нами баланса. Перед тем как вернуться на работу, проведя дом года, я сел и составил описание идеального сбалансированного дня, к которому я стремился. Вот это описание:

  • Проснуться отдохнувшим и хорошо выспавшимся
  • Заняться сексом
  • Погулять с собакой
  • Позавтракать с женой и детьми
  • Заняться сексом
  • Завести детей в школу
  • Поработать 3 часа
  • Поиграть в спортивную игру в обеденный перерыв
  • Поработать еще 3 часа
  • Встретится с приятелем в пабе
  • Поехать домой к ужину с женой и детьми
  • Полчаса помедитировать
  • Заняться сексом
  • Погулять с собакой
  • Заняться сексом
  • Лечь спать

Как вы думаете у меня часто выдается такой день?? J Нужно быть реалистами - нельзя успеть все это сделать за один день. Нам нужно растянуть временные рамки по которым мы оцениваем достижение баланса свою жизнь. Однако, растягивая нам нельзя попасться в ловушку мыслям:

  • «Я заживу полной жизнью когда выйду на пенсию, когда дети покинут дом, когда жена разведется со мной, когда начнутся проблемы со здоровьем, когда не останется ни интересов, ни приятелей. Сейчас день слишком короткий, а на пенсии он будет тянуться бесконечно.»

Должна быть золотая середина.

4 - Четвертое наблюдение

Нужно подходить к проблеме равновесия - уравновешено. В прошлом году одна знакомая пришла к нам в гости и сказала:

  • «Найнджел я прочла твою книгу, я поняла что моя жизнь совершенно лишена равновесия, она полностью подчинена работе, я работаю по 10 часов в день, трачу на дорогу 2 часа в день, все мои взаимоотношения потерпели крах, в моей жизни нет ничего кроме работы, так что я решила взяться за это всерьёз  и во всём разобраться! - Я записалась в тренажерный зал.»

Я конечно не хочу показаться насмешливым, но жизнь здоровой офисной крысы вкалывающей  по 10 часов в день не становится более уравновешенной. Разве что более здоровой. Физические упражнения это конечно очень мило и здорово. Но  в жизни есть и другие стороны. Есть интеллектуальная сторона , есть эмоциональная, духовная. Я считаю что достижение баланса требует внимания ко всем этим сторонам, а не просто сделать 50 упражнений для пресса. Звучит, признаюсь, довольно устрашающе потому что мне говорят:

  • «Приятель, у меня нет времени даже на упражнения, а ты хочешь, чтоб я еще ходил в церковь и не забывал звонить  маме?»

Я понимаю как пугающе это выглядит. Я только хочу сказать, что мелочи очень важны. Достижение большего равновесия в жизни необязательно связаны с радикальными изменениями в ней. Однако делая небольшой вклад там, где это нужно Вы можете кардинально преобразить качество Ваших взаимоотношений и качество Вашей жизни. Кроме того, я думаю это может изменить наше общество. Если достаточное количество людей сделает это, то это может изменить бытующее в нашем обществе определение успеха от дурацки упрощённой идеи о том, что побеждает тот у кого на момент смерти окажется больше денег к более осмысленной и сбалансированной идее о том, как должна выглядеть хорошо прожитая жизнь.»

©

Вот такое выступление. Как оно Вам? Есть ли вообще такая проблема у Вас в жизни и как Вы решаете ее? Ведь работа по 10-15 часов в сутки убивает все время и время на друзей и супругов совсем не остается. Теряются и рвутся такие важные на самом деле для нас связи…

Как Вам его идеальный распорядок дня? Хотелось бы? Или добавить немного секса?

Делитесь как Вы решаете эту проблему…

Личный опыт

Когда-то и у меня встала такая проблема. Я работал примерно 8-10 часов на работе в скотобойной корпорации, как их называет Найджел, ехал домой час-три часа, работал оставшееся время на себя. Еще сюда можно вместить время на бассейн и 4-5 часов на сон. Как можно заметить время на друзей и женщин тут не особо остается. Как же я решил эту проблему?

Я четко решил для себя, что зарабатывание денег это конечно хорошо. Построение финансовой независимости весьма соответсвует моему психотипу, но одними деньгами счастлив не будешь. Если друзья куда-то звали меня я всегда соглашался на их предложения. Отдыхал с ними полностью, оставляя мысли о работе на работе. Я вообще не отказывался от каких либо дружественных предложений встретится. Но в тоже время сам я эти прогулки не иницировал. В свое время это сильно съэкономило мне время. Да это может показаться странным для друзей, но в конце концов все зависит от того как ты проводишь с ними время, а не от того кто сколько раз инициировал встречу.

Я почти избавил себя от чтения новостей. По сути новости лишь занимают короткосрочную память и отнимают время на их чтение или просмотр. Действительно важные новости я все равно узнавал от друзей. Это всегда обсуждается. А мелкие вроде того, что пообещал Путин, какой корабль затонул в реке или где упал самолет - по сути нужны только для развлечения и кормления мозга информацией. Чтоб он отдыхал. Попробуйте вспомнить в каком году был терракт на спектакле "Норд Ост". Вы врядли помните...это не нужно Вам...А тогда это казалось очень важным....

Духовной и интеллектуальной пищей я наслаждался при помощи радио в машине и аудокниг.

Я описал свой случай, но он скорее говорит о совмещении жесткого рабочего графика и жизни. Позже такой рабочий график позволил прийти к возможности работы только на себя и полностью свободному графику. Работы не становится меньше.  Это не безделье и лафа как может представляться. Но лично мне эта свобода распоряжения своим временем давала определенное ощущение счастья и кайфа от жизни. Я пришел к своему балансу...:) 

Ну а сейчас у меня новый этап в жизни. Но об этом позже..:)

Пишите свои истории и решения проблемы поиска баланса...

Понравилась статья? Подпишитесь на нас: